Dia de Consciencialização do Stress

 

O Dia de Consciencialização do Stress, assinalado tradicionalmente na primeira quarta-feira de novembro, tem como principal objetivo alertar para as causas e consequências, muitas vezes silenciosas, que este fenómeno tem para a saúde física e psicológica.

Classificado como «epidemia de saúde do século XXI» pela Organização Mundial de Saúde (OMS), o stress não é causado somente por agentes externos, sendo muitas vezes provocado por agentes indutores internos através de pensamentos pessimistas sobre a vida ou preocupação excessiva com algo que pode vir a acontecer. 

No dia 5 de novembro, na Biblioteca da Escola, houve lugar a uma atividade de sensibilização para a importância da consciencialização do stress e à partilha de estratégias para lidar melhor com este problema: identificar agentes indutores de stress, identificar sinais corporais da chegada de um estado de ansiedade ou stress e aprender a relaxar o corpo e cultivar a atenção ao momento presente, praticando Mindfulness.

Os participantes partilharam unanimemente o seu agrado com a experiência e quem não teve oportunidade de estar presente, ainda poderá beneficiar da prática de Mindfulness à terça-feira, entre as 10h15 e as 12h00, na Biblioteca Escolar, mediante inscrição prévia através do código QR:

 

A atividade terminou com a leitura de um poema de Alberto Caeiro: 

Para além da curva da estrada

Talvez haja um poço, e talvez um castelo,

E talvez apenas a continuação da estrada.

Não sei nem pergunto.

Enquanto vou na estrada antes da curva

Só olho para a estrada antes da curva,

Porque não posso ver senão a estrada antes da curva.

De nada me serviria estar olhando para outro lado

E para aquilo que não vejo.

Importemo-nos apenas com o lugar onde estamos.

Há beleza bastante em estar aqui e não noutra parte qualquer.

Se há alguém para além da curva da estrada,

Esses que se preocupem com o que há para além da curva da estrada.

Essa é que é a estrada para eles.

Se nós tivermos que chegar lá, quando lá chegarmos saberemos.

Por ora só sabemos que lá não estamos.

Aqui há só a estrada antes da curva, e antes da curva

Há a estrada sem curva nenhuma.